Tag Archives: obesitas

Penyebab Jantung Koroner dan Pantangannya

 

Jantung koroner merupakan sebuah penyakit yang diakibatkan oleh terhambatnya aliran darah ke jantung. Terdapat hal-hal yang bisa menyebabkan jantung koroner, yakni:

1. Kolesterol Tinggi

Jika kadar kolesterol tinggi, lemak akan menumpuk di pembuluh darah koroner. Lemak tersebut membentuk plak yang membuat darah sulit mengalir ke organ-organ tubuh, termasuk jantung. Kolesterol tinggi dapat berasal dari konsumsi makanan yang banyak mengandung kolesterol jahat.

2. Merokok

Perokok aktif maupun pasif beresiko tinggi terkena jantung koroner. Hal ini dikarenakan rokok mengurangi jumlah oksigen dalam darah. Selain itu, rokok juga bisa merusak dinding pembuluh darah dan membuat sel darah saling menempel.

3. Hipertensi

Seseorang yang menderita hipertensi akan membuat jantungnya bekerja lebih keras. Otomatis, hal ini akan meningkatkan resiko jantung koroner.

4. Obesitas

Kelebihan berat badan dapat memperbesar potensi terkena jantung koroner. Batasan berat badan ideal haruslah memiliki Body Mass Index (BMI) antara 18,5-24,9. Sementara BMI yang bernilai 25-29,9 menandakan kelebihan berat badan.

5. Stress dan Depresi

Bukan hanya kondisi fisik saja, kondisi mental juga bisa menjadi penyebab jantung koroner. Orang yang mengalami stress dan depresi memiliki tekanan darah yang tinggi. Akibatnya, mereka berpotensi mengalami penyempitan pembuluh darah.

6. Riwayat Keturunan

Seseorang yang keluarganya menderita jantung koroner beresiko mengalami penyakit yang sama. Untuk menghindarinya, seseorang harus menjaga pola hidup sehat.

 

Pantangan Jantung Koroner

Selain diberikan obat dan tindakan operasi, penderita jantung koroner juga harus menjalani pola hidup sehat. Mereka disarankan untuk berolahraga secara teratur.

Selain itu, pola makan mereka juga harus dijaga. Berikut terdapat 2 jenis makanan yang menjadi pantangan jantung koroner.

A.  Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang mengandung lemak tinggi sangatlah berbahaya bagi penderita jantung koroner. Makanan-makanan ini bisa membuat aliran darah semakin terhambat.

Beberapa contoh makanan tersebut ialah makanan bersantan, gorengan, dan produk olahan susu.

B.  Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

Selain lemak, garam juga bisa membuat kinerja jantung semakin keras. Oleh karena itu, penderita jantung koroner harus menghindarinya.

Beberapa contoh makanan tersebut ialah makanan olahan dan makanan siap saji seperti sosis dan burger.